健康
ダイエットのためには食事の内容や量も重要ではあるのですが、 実は食べる順番を変えるだけで手軽に痩せやすい体をつくることができます。 食べる順番はいたってシンプル 最初は必ず野菜 次は肉や魚など 最後に炭水化物 結論 適度に運動もしよう 食べる順番…
長時間椅子に座っているとついやってしまう「貧乏ゆすり」、 行儀が悪いと昔から言われていますが、 実は健康面においては重要な役割を果たしていたことを 皆さんはご存じでしょうか。 手足の冷え、むくみの解消 ストレス解消 エコノミークラス症候群の予防 …
おはようございます！ コロナ禍でStay Homeが推奨されている昨今 運動不足でお悩みの方は多いのではないでしょうか？ 私もその一人です。 一応朝３０分のウォーキングは毎日やっていますが、 それ以外は特に運動の類はしていなかったので、 脂肪は付いていな…
おはようございます！ 歯磨きの時間が煩わしいと思っているそこのあなた もし歯磨きが楽しいと思えるような 魔法みたいなアイテムがあるとしたら 使ってみたいと思いませんか？ そんなあなたに朗報です。 商品紹介 実際の使用感 商品紹介 今回ご紹介するのは…
おはようございます！ たまには元登録販売者らしいところを 見せないといけないなと思ったので、 今回は薬の正しい飲み方をお教えしたいと思います。 食前・食間・食後薬の正しいタイミング 必ず水やぬるま湯で飲みましょう 薬を服用する時注意が必要な飲み…
今まさに花粉症のせいか、鼻血が出てきたので 私が普段やっている止血法を伝授したいと思います。 ※昔からの常識はNG １．下を向いて鼻をつまむ ２．できれば目と目の間を冷やす ３．鼻血が止まったら 出血を繰り返す場合は病院へ ※昔からの常識はNG ・上を…
今はまだ１月ですが、 来月になると徐々にスギ、ヒノキの花粉が飛散し始めます。 そこで今回は花粉症の主な対策方法と おすすめの漢方薬についてシェアしたいと思います。 物理的に遮断する 外から帰宅した時にやるべきこと 加湿して下に落とす 市販薬は効く…
おはようございます！ 今朝、Twitterのトレンドでイオン従業員出勤４５分前から喫煙禁止 というニュースが話題となっていますので 今回は喫煙のデメリットについて語りたいと思います。 ちなみに私は嫌煙家です。 体に悪い 悪臭 寿命が縮まる コロナ感染時の…
おはようございます！寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 今回は手軽に免疫力を上げる方法をいくつかご紹介したいと思います。 朝のウォーキング 乳製品、発酵食品を摂取する 入浴後の冷水シャワー 睡眠の質を上げる 朝のウォーキング 以前に…
こんばんは、今回は夜眠れない時の対処法をいくつかご紹介したいと思います。 ・逆にずっと起きていようと思い込む ・４－７－８呼吸法 ・頭を冷やす ・難しい本を読む ・逆にずっと起きていようと思い込む 無理に寝ようとすると目がさえてきます。 つまり逆…
こんにちは、今回は逆流性食道炎の方に是非ともおすすめしたい食後のガムについてお話したいと思います。 なぜ食後のガムがおすすめなのか 虫歯や歯周病予防にも 注意すべきはガムの種類 なぜ食後のガムがおすすめなのか ガムを嚙むことで唾液が分泌されます…
おはようございます！やはり朝に更新する方が自然とやる気が溢れてきますね。 今回は逆流性食道炎の原因について解説したいと思います。 １番良いのは病院で医者の方に診てもらうことですが、 その前に自分である程度原因を知っておいた方がより適切な治療を…
